大尾29歲確診青光眼，但據他記憶，睛明穴不舒服是小時候就如此。他幼童時爆發氣喘，換季時眼睛會過敏紅癢，也有印象小時候被汽車倒車誤捲入車底，頸子也許因此錯位。他常感覺眼角內側的睛明穴漲漲的，用手碰會覺得刺痛。一直以來，他都沒有舒緩不適的方法，直到他確診青光眼，我到處翻閱養生保健書籍，發現有幾本日本的養生書籍提到，「眼部疾病」和「第一頸椎」偏差有關。
- Feb 18 Mon 2019 19:05
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睛明穴疼痛的舒緩手法
- Jan 31 Thu 2019 10:29
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脂漏性皮膚炎VS青光眼眼藥水
“去年12月一個深夜，大尾打工回來，我抱著他大哭，我怕他一去不回，怕他去死。青光眼承受瞎眼的風險已經夠難受了，現在又加上脂漏性皮膚炎，頭皮難受到快瘋掉。他被我摟著，只默默掉了幾滴淚。”
- Oct 23 Tue 2018 19:47
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大尾的青光眼保健（保健食品篇）
吃保健食品的緣起～
大尾確診青光眼不久，他的好友推薦號稱治百病的直銷保健食品蒲Ｘ錠，恐懼失明的心情讓他勇於花錢。一顆50元，每天要吞4～5顆，吃了幾罐，他沒有任何感應，眼壓沒好轉，加上貨源中斷，就沒再吃了。
大尾確診青光眼不久，他的好友推薦號稱治百病的直銷保健食品蒲Ｘ錠，恐懼失明的心情讓他勇於花錢。一顆50元，每天要吞4～5顆，吃了幾罐，他沒有任何感應，眼壓沒好轉，加上貨源中斷，就沒再吃了。
- Oct 22 Mon 2018 22:02
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大尾的青光眼保健（飲食篇）
就長遠調整體質來看，吃潔淨食物是遠比保健食品重要的，能雙管齊下是最好。外食躲不掉精煉油、味素、各種化學添加物等毒素，毒素給肝臟負擔，肝開竅於目，肝不好，眼睛自然也不會好。重視飲食 (最好自己下廚) 能提升自體免疫力，減少生病，降低病情嚴重性，讓身體減少使用西藥的機會 (西藥傷身)!
在青光眼只是冰山一角中，我寫了很多當年大尾確診時，身體的狀況百出。和他同居幾年下來，我歸納他青光眼主因（西醫不談原因）：幼時嚴重氣喘（高度類固醇用藥）、青少年時期憂鬱症（抗憂鬱症藥物）、性格剛烈易怒（肝氣鬱結的藝術家）。
我們的飲食：
五年多前，大尾百無禁忌，熱愛甜食巧克力，常外食，常吃便利商店垃圾食物，不注意食品添加物。他大便臭得嚇人，臭味在廁所久久不散，體內環保極差。現在他大便不臭了，棒！
1、吃乾淨、原形食物：很難定義乾淨食物，地球被污染這麼嚴重，哪裡有真正乾淨的食物？但我們還是儘量找有機的，減少吃農藥的機會，肉類則注意飼養方式是否含抗生素、是否基改飼料。我們家離主婦聯盟很近，所以大多數食材都是合作社的（也喜歡里仁）。很多人認為有機食品很昂貴，我們兩人下廚（用好食材）和三餐外食相比，花費是差不多的，因為外食大部份的成本是店租，食材通常很差。
2、根治飲食：賴宇凡老師解釋生病的前因後果，我覺得很邏輯合理，對照大尾多吃甜食時放臭屁，身體不適，更可證實糖份讓身體變酸，是萬病源頭。剛開始根治飲食時期，我們飲食比例幾乎完全遵照賴宇凡建議。大尾很快就出現黃疸反應，好長一段時間，他黃了又退，退了又黃，他親友嚇死了，我們卻認為是好轉反應，因為他身體狀況都在持續好轉。後來在中醫那裡被提醒，他手心手指都黃，是蛋白質攝取太多，肝臟代謝不了，我們才驚覺他肝不好，或許不適合這麼高蛋白飲食，之後才降低蛋白質比例，目前蛋白質：澱粉：蔬菜約3:4:3。調整飲食比例之後，他就沒再出現黃疸症狀。（除了飲食比例調整，我們持續賴宇凡的飲食建議，例如多喝大骨湯、第一口先吃肉、注意避免血糖震盪等等）
3、多米少麵：大尾愛吃麵食，或麵粉製品如蛋糕麵包。調養初期，我們早餐吃一片吐司配肉類和蛋，午餐和晚餐則多是一餐麵一餐飯，這樣等於一天只有一餐米飯。後來知道麵粉有很多問題（請參考「小麥完全真相」一書），加上想要支持台灣糧食自主率，我們調整早餐，變成固定制服早餐（自製漢堡肉、荷包蛋、白米飯、蔥花，淋初榨橄欖油和醬油），吃很飽而且吃不膩耶。於是我們常常三餐米飯，偶爾一餐吃麵。合作社一包三公斤的銀川米，我們兩人兩三個星期就會吃完，很棒。
4、重視油品：這部分也是參考賴宇凡的書，我家早餐用豬油，其他料理則用冷壓初榨橄欖油（我推薦主婦聯盟的橄欖油，來自義大利有機種植的農業合作社，品質非常棒）。我不會大火快炒，通常都用中小火，所以不怕油品高溫變質。我強烈建議不要使用賣場大瓶塑膠罐的調和油，更不要用沙拉油，這些油讓身體代謝困難，根本別想調養身體。（外食吃到的油恐怕都很糟）我們嘗試過用椰子油油漱，大尾偶爾在咖啡裡加椰子油，但是沒有明顯的感應。（前幾年也常用椰子油，當時覺得何姐椰子油品質很好又便宜，後來不知是更換產地還是怎麼，不再那麼喜歡，就不常用了）
5、小心進補：即使是寒冷的冬天，大尾也無法享用羊肉，羊肉對他陰虛體質來說太燥，吃了當晚一定睡不好。吃牛肉也要小心，首先絕對不要吃美牛，美牛飼料是基因改造玉米，玉米牛自己已經一身病，吃玉米牛的人不用想養生。牛肉屬性溫熱，天冷的時候可以吃，夏天吃牛肉就太補。簡單的判斷標準，吃了好睡就沒問題，如果半夜一直醒，或是多夢噩夢，或起床覺得很累，就是睡眠品質不好，就要回想午餐晚餐吃了甚麼不適合自己體質的東西，之後要避免。
6、薑黃塩：薑黃是很紅的保健食品，抗氧化抗發炎還能保肝，但它是脂溶性，最好搭配油品一起食用。我們把薑黃和海鹽（或玫瑰岩鹽）混在一起，做菜下鹽巴就會含薑黃粉，再灑點黑胡椒粉加強薑黃粉的吸收，每天都會吃到微量的薑黃。由於我們每天只攝取一點點，我不確定這對大尾眼睛有沒有效果，但我本來已經健忘的腦袋可是受用不少，記憶力變好。（大尾屬於陰虛體質，好像不適合大量攝取溫熱的薑黃）
7、黑糖葛粉補充津液：黑糖葛粉是大尾陰虛體質渡過炎夏的法寶。以前他夏天體內很熱，兩頰紅的像小蘋果，我傻傻以為他氣色好，但他其實是五心煩熱（頭、手心、腳底）難受得很。我以為他火氣大需要降火，給他喝菊花、決明子等，沒想到他更難受。摸索很久才知道他體內不昰火旺，而是缺乏津液，以水火平衡角度來看，他是水太少而不是火太大。有機農友介紹我們泡葛粉加黑糖，效果棒極了，他體內燥熱不舒服時馬上喝一杯，很快就緩解了。我們在一起的頭幾個夏天，他幾乎天天需要喝黑糖葛粉。現在他身體狀況比較平衡，比較少需要喝，或者喝蓮藕粉也就夠頂著。（補津液的食材很多種，大尾覺得對他體質效果最好的是黑糖葛粉。）
在青光眼只是冰山一角中，我寫了很多當年大尾確診時，身體的狀況百出。和他同居幾年下來，我歸納他青光眼主因（西醫不談原因）：幼時嚴重氣喘（高度類固醇用藥）、青少年時期憂鬱症（抗憂鬱症藥物）、性格剛烈易怒（肝氣鬱結的藝術家）。
我們的飲食：
五年多前，大尾百無禁忌，熱愛甜食巧克力，常外食，常吃便利商店垃圾食物，不注意食品添加物。他大便臭得嚇人，臭味在廁所久久不散，體內環保極差。現在他大便不臭了，棒！
1、吃乾淨、原形食物：很難定義乾淨食物，地球被污染這麼嚴重，哪裡有真正乾淨的食物？但我們還是儘量找有機的，減少吃農藥的機會，肉類則注意飼養方式是否含抗生素、是否基改飼料。我們家離主婦聯盟很近，所以大多數食材都是合作社的（也喜歡里仁）。很多人認為有機食品很昂貴，我們兩人下廚（用好食材）和三餐外食相比，花費是差不多的，因為外食大部份的成本是店租，食材通常很差。
2、根治飲食：賴宇凡老師解釋生病的前因後果，我覺得很邏輯合理，對照大尾多吃甜食時放臭屁，身體不適，更可證實糖份讓身體變酸，是萬病源頭。剛開始根治飲食時期，我們飲食比例幾乎完全遵照賴宇凡建議。大尾很快就出現黃疸反應，好長一段時間，他黃了又退，退了又黃，他親友嚇死了，我們卻認為是好轉反應，因為他身體狀況都在持續好轉。後來在中醫那裡被提醒，他手心手指都黃，是蛋白質攝取太多，肝臟代謝不了，我們才驚覺他肝不好，或許不適合這麼高蛋白飲食，之後才降低蛋白質比例，目前蛋白質：澱粉：蔬菜約3:4:3。調整飲食比例之後，他就沒再出現黃疸症狀。（除了飲食比例調整，我們持續賴宇凡的飲食建議，例如多喝大骨湯、第一口先吃肉、注意避免血糖震盪等等）
3、多米少麵：大尾愛吃麵食，或麵粉製品如蛋糕麵包。調養初期，我們早餐吃一片吐司配肉類和蛋，午餐和晚餐則多是一餐麵一餐飯，這樣等於一天只有一餐米飯。後來知道麵粉有很多問題（請參考「小麥完全真相」一書），加上想要支持台灣糧食自主率，我們調整早餐，變成固定制服早餐（自製漢堡肉、荷包蛋、白米飯、蔥花，淋初榨橄欖油和醬油），吃很飽而且吃不膩耶。於是我們常常三餐米飯，偶爾一餐吃麵。合作社一包三公斤的銀川米，我們兩人兩三個星期就會吃完，很棒。
4、重視油品：這部分也是參考賴宇凡的書，我家早餐用豬油，其他料理則用冷壓初榨橄欖油（我推薦主婦聯盟的橄欖油，來自義大利有機種植的農業合作社，品質非常棒）。我不會大火快炒，通常都用中小火，所以不怕油品高溫變質。我強烈建議不要使用賣場大瓶塑膠罐的調和油，更不要用沙拉油，這些油讓身體代謝困難，根本別想調養身體。（外食吃到的油恐怕都很糟）我們嘗試過用椰子油油漱，大尾偶爾在咖啡裡加椰子油，但是沒有明顯的感應。（前幾年也常用椰子油，當時覺得何姐椰子油品質很好又便宜，後來不知是更換產地還是怎麼，不再那麼喜歡，就不常用了）
5、小心進補：即使是寒冷的冬天，大尾也無法享用羊肉，羊肉對他陰虛體質來說太燥，吃了當晚一定睡不好。吃牛肉也要小心，首先絕對不要吃美牛，美牛飼料是基因改造玉米，玉米牛自己已經一身病，吃玉米牛的人不用想養生。牛肉屬性溫熱，天冷的時候可以吃，夏天吃牛肉就太補。簡單的判斷標準，吃了好睡就沒問題，如果半夜一直醒，或是多夢噩夢，或起床覺得很累，就是睡眠品質不好，就要回想午餐晚餐吃了甚麼不適合自己體質的東西，之後要避免。
6、薑黃塩：薑黃是很紅的保健食品，抗氧化抗發炎還能保肝，但它是脂溶性，最好搭配油品一起食用。我們把薑黃和海鹽（或玫瑰岩鹽）混在一起，做菜下鹽巴就會含薑黃粉，再灑點黑胡椒粉加強薑黃粉的吸收，每天都會吃到微量的薑黃。由於我們每天只攝取一點點，我不確定這對大尾眼睛有沒有效果，但我本來已經健忘的腦袋可是受用不少，記憶力變好。（大尾屬於陰虛體質，好像不適合大量攝取溫熱的薑黃）
7、黑糖葛粉補充津液：黑糖葛粉是大尾陰虛體質渡過炎夏的法寶。以前他夏天體內很熱，兩頰紅的像小蘋果，我傻傻以為他氣色好，但他其實是五心煩熱（頭、手心、腳底）難受得很。我以為他火氣大需要降火，給他喝菊花、決明子等，沒想到他更難受。摸索很久才知道他體內不昰火旺，而是缺乏津液，以水火平衡角度來看，他是水太少而不是火太大。有機農友介紹我們泡葛粉加黑糖，效果棒極了，他體內燥熱不舒服時馬上喝一杯，很快就緩解了。我們在一起的頭幾個夏天，他幾乎天天需要喝黑糖葛粉。現在他身體狀況比較平衡，比較少需要喝，或者喝蓮藕粉也就夠頂著。（補津液的食材很多種，大尾覺得對他體質效果最好的是黑糖葛粉。）
- Nov 20 Mon 2017 17:45
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青光眼只是冰山一角
大尾手帳，2015/03/15（青光眼確診兩年後）～
「睡醒後，頭氣血不順、頭微痛，鼻塞鼻涕，胃悶欲嘔、打嗝（疑為即溶咖啡所致），半夜口乾，睛明穴按壓有聲」
如前文提到，大尾確診青光眼時，我們才剛在一起三個月，沈浸在甜蜜的愛河中，雖知道他身體有些狀況，不以為意。直到一起度過春夏秋冬，才知道他身體「全組壞光光」，青光眼這個病症真的只是露出冰山的一小角。如今，他曾經壞光的機組，運作的很不錯，實在是感恩啊。
回顧初識時，大尾「全組壞光光」的狀況：
1、長期鼻塞：有時兩邊塞有時單邊塞，所以鼻子一直發出聲音。常有鼻涕，衛生紙用很兇。現在很少鼻塞了。
2、氣喘：大尾從小就是氣喘過敏兒，小時候常送急診。我認識他時，春秋兩季常莫名氣喘，此外，連續下雨好多天的那種天氣，也會突然喘起來。
「睡醒後，頭氣血不順、頭微痛，鼻塞鼻涕，胃悶欲嘔、打嗝（疑為即溶咖啡所致），半夜口乾，睛明穴按壓有聲」
如前文提到，大尾確診青光眼時，我們才剛在一起三個月，沈浸在甜蜜的愛河中，雖知道他身體有些狀況，不以為意。直到一起度過春夏秋冬，才知道他身體「全組壞光光」，青光眼這個病症真的只是露出冰山的一小角。如今，他曾經壞光的機組，運作的很不錯，實在是感恩啊。
回顧初識時，大尾「全組壞光光」的狀況：
1、長期鼻塞：有時兩邊塞有時單邊塞，所以鼻子一直發出聲音。常有鼻涕，衛生紙用很兇。現在很少鼻塞了。
2、氣喘：大尾從小就是氣喘過敏兒，小時候常送急診。我認識他時，春秋兩季常莫名氣喘，此外，連續下雨好多天的那種天氣，也會突然喘起來。
- Aug 27 Sun 2017 15:40
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重拾閱讀之樂～愛閱二手書坊
剛和大尾在一起時，覺得他花頗多時間在電腦、電視、ipad，最常看到他在打電動。他常提他愛看書，但我沒什麼看到他看書，除了古龍的武俠小說，其他的書他好像翻一下就不看了。直到這一兩年他看書的時間逐漸變長，我才知道他前幾年不是不願意看書，而是青光眼造成眼睛不舒服，看書特別吃力（真抱歉我誤會你了）。
- Aug 15 Tue 2017 11:01
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尋覓良醫
- Aug 14 Mon 2017 11:02
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我的青光眼男友
我的男友叫大尾，他29歲時確診青光眼，當時我們剛交往三個月。
大家都聽過青光眼、白內障，但我們和大家一樣，沒得病就不知道青光眼這眼疾是什麼意思。2013年3月底，大尾陪我去台東羅傑農場拔草，半夜氣喘發作，眼睛爆紅，隔天就下山返家去看醫生。在鎮上小眼科被量出眼壓30出頭，眼科醫師冷淡地說大尾得了青光眼（就像告知你得胃腸炎一樣），開了眼藥水叫他點。
大家都聽過青光眼、白內障，但我們和大家一樣，沒得病就不知道青光眼這眼疾是什麼意思。2013年3月底，大尾陪我去台東羅傑農場拔草，半夜氣喘發作，眼睛爆紅，隔天就下山返家去看醫生。在鎮上小眼科被量出眼壓30出頭，眼科醫師冷淡地說大尾得了青光眼（就像告知你得胃腸炎一樣），開了眼藥水叫他點。
- Aug 14 Mon 2017 10:15
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長達半年的青光眼針灸
2020/08 更新：
後來我們加入一個青友互助社團，群組裡很多在中醫自費吃水藥、針灸的青友，大家對針灸的經驗都是保養眼睛、無法逆轉，更沒遇到因為針灸而青光眼痊癒的案例（不少人都試過很會打廣告的中醫師），結論 ~ 勿停眼藥水！
