這篇和青光眼男友大尾無關，而是女友我本人的排寒襪經歷。我從2019年4月底開始穿排寒襪，至今將近三年。穿四層襪一個月之後就開始第一波排寒、排毒反應，到現在已經不知第幾波了。排毒的症狀和部位變化多端，兩年多來，常因症狀嚇人，被家人朋友力勸就醫，心裡很有感慨：我穿襪是為了讓身體更健康，如果因為排毒症狀而去看西醫吃西藥（塗抹皮膚藥、點眼藥水也算），不就反而把自己身體越搞越毒。因此有了寫這篇文章的念頭。
我和大尾討論，他說若不是我這麼 hardcode 堅持不看西醫（註1），一般人應該無從分辨到底是生病，還是排毒反應，而跑去找西醫。因為無論是「百病起於寒」書上提到的排寒案例，或是網路查到的瞑眩反應，說明都很模糊，大致上就類似～如果你宿疾頭痛，瞑眩反應也會是頭痛，那如何分辨是惡化還是好轉時的排毒？營養師賴宇凡曾教人分辨，生病時症狀會越來越嚴重，瞑眩反應則倒過來，症狀由重到輕。我深深的認同，如果以年為單位來看排毒，確實第一年的排毒症狀是最劇烈的。但若以排毒曲線來看，剛開始發病（排毒）的短期曲線是由輕微變嚴重的。簡單圖示：
以下是我個人的排寒經歷，依照病症部位和時間軸順序：
一、腳指頭濕疹：2019年4月底開始穿排寒襪（白天穿一層里仁的有機棉五指襪，睡覺時穿日本製 百病起於寒 絲五指襪～兩層五指襪＋兩層圓頭襪），同年6月初就開始第一波排寒反應，一覺醒來發現左腳除了中趾有四個趾頭濕疹。剛開始算輕微，一個月之內惡化到泛黑、爛掉、流湯、會癢，又過了兩個月才痊癒。左腳在收尾的時候，右腳第二趾也冒出濕疹，但右腳的情況沒有左腳慘烈。腳趾排毒在第二年沒有再現。
放一張狀況嚴重時的恐怖照
這波腳指頭排毒在夏天，幸好我不用長時間穿鞋子在外面，病症嚴重的時候很不舒服，沒使用西藥，難受時就使用純露（註2）濕敷，能大程度舒緩腳癢。
二、私處：寫私密處的排毒很不好意思，提個重點就好，主要是「異味」和「分泌物」。這也是在夏天發生，持續一兩個月，第二年夏天又發作一次，但狀況比第一年輕微不少。如果真的有女性朋友想了解細節，我以後再分享。
三、手指富貴手：2020年2月（冬天），爆發富貴手，情況時好時壞，例如夏天就超嚴重，濕疹的位置也有在改變，為時甚久，直到今天都還有輕微症狀。嚴重時手指腫起來、流湯、奇癢、皮開肉綻甚至出血，幾乎就是腳指頭的翻版，但是腳指頭三個月痊癒，手部濕疹卻是歹戲拖棚，是因為沒戴排寒五指襪？
手指的慘狀讓我超難做家事，戴上橡膠手套超癢，可能因為被毒素悶著超難受
四、眼睛發炎：也是在2020年2月（節氣剛入春），雙眼紅腫，逐漸惡化，嚴重時眼睛紅、癢、眼睫毛一堆結晶分泌物、流眼油，自己感覺像是肝虛火旺，眼睛上火。眼睛的症狀不像手腳（他人不易注意到），每個人看到我都問眼睛怎麼了，親友不斷催促我去看眼科（大家都怕被我傳染）。忍了兩個星期，連我自己也被從沒發生過的眼睛狀況給嚇到，很難受，去看眼科，醫師說是急性結膜炎，開眼藥水。眼藥水拿回家後來丟掉，心裡有微小聲音說，可能是排毒吧，就這樣忍受了一兩個月。幾波分泌物下來，我感覺眼睛變輕鬆，或許是毒排掉了。第二年冬天，眼睛再出現相同症狀，但是比第一年輕微。現在是第三個冬天（節氣也已入春），還沒發生結膜炎症狀。
五、眼睛外圍紅腫：2021年12月去花蓮找朋友玩，曬太陽吸了滿滿的能量。回家後第二天眼睛外圈的皮膚泛紅，頭幾天我以為是曬傷，想不到狀況越來越糟。眼睛本身沒事，但上下左右外圈的皮膚又紅又腫，腫到感覺微微壓迫眼球，沒辦法好好看書或看電腦，幾個星期只能看大螢幕電視 Netflix 打發時間。這段時間常常用純露敷眼睛，很能緩解不舒服感。因為很像被家暴或注射肉毒桿菌失敗的模樣，出門都戴太陽眼鏡，非常不方便。親友看到又催促我去看皮膚科，這回我很確定是排毒，堅決不從。這幾年排毒下來，我感覺身體狀況好很多很多，怎麼可能憑空出現這種怪病，當然是排毒啊。眼睛紅腫的症狀整整一個月才結束，退紅退腫的隔天，患處變成暗沉泛黑的顏色，雖然有慢慢消退，但直到寫網誌的今天都還沒完全恢復正常膚色。
大尾說，這看起來太像是家暴了~~
這篇給正在考慮施行「百病起於寒」排寒襪的朋友作參考，是否您對身體的自癒力有足夠的信心，如同書上寫的，在任何病症跑出來的時候，都抱持「這是在排毒」的正面信念。尤其台灣的醫療資源過度充沛，人們習慣今天產生病症，明天就去看醫生、做檢查、吃藥（註3）。如果一點小症狀會內心不安，慣性看醫師拿藥，就不適合這個排毒法，因為排毒症狀一開頭都蠻激烈的，可能不只是襪子破洞這麼簡單。其實只要重視養生，人的體氣上來就會啟動排毒，就像大尾並沒有穿日本五指襪四層襪排寒，但他去年才結束了漫長的牛皮癬排毒。重點在於，我們是否能相信自己的身體，抱持「這是在排毒」的堅強信念，一起加油！
註1：真的很不舒服時有看中醫吃中藥，回想起來兩次都是因為眼睛，眼睛的狀況比皮膚濕疹難捱很多。例如最近眼睛外圍腫起來，因為我剛好有請中醫整脊，對他的醫術與醫德有一定的信任，就請他開藥。
註2：這兩年多下來，針對皮膚和眼睛症狀我常用的純露好物是茶樹純露和玫瑰純露，都因為剛好手上有。茶樹純露有很強的殺菌、消炎、鎮定功效（我使用花蓮吟軒茶坊的茶樹純露），玫瑰純露則比較溫和，濕敷很舒服，也能止癢（在里仁買的玫瑰純露）
註3：多年前住在歐洲，身體不舒服想看醫生，預約最快得等上一兩個月，一般小毛病拖過這段時間已經自己好了。台灣西醫愛開藥做檢查，這是健保制度的缺點。
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