吃保健食品的緣起～
大尾確診青光眼不久，他的好友推薦號稱治百病的直銷保健食品蒲Ｘ錠，恐懼失明的心情讓他勇於花錢。一顆50元，每天要吞4～5顆，吃了幾罐，他沒有任何感應，眼壓沒好轉，加上貨源中斷，就沒再吃了。
1、日本直銷綠加利「識Ｘ」：這是我爸介紹的，聽說也號稱治百病。老實說，這是大尾覺得最讓眼睛舒服的一款保健食品（一顆25元，初期他每天吃4-5顆，後來遞減到一兩顆）。他說吃識Ｘ讓他眼睛舒服，尤其看書感覺特明顯，他才知道以前眼睛疲累不舒服感，是因為青光眼生病。（我推測，眼疾讓他眼睛充滿自由基，需要保健食品幫忙代謝掉）
他吃識Ｘ吃了兩三年，後來辭職回家當畫家，沒有固定收入，才停掉這款昂貴的，改吃美國平價保健食品。所以經濟充裕的朋友可以試這款，不會改善眼壓，但可能讓眼睛舒服，延緩退化。（我們不做直銷，沒有提供購買管道喔）
2、葉黃素&魚油（註一）：平價選項，效果沒有「識 X」有力，但還是有幫助（這是大尾的主觀認定）。強效葉黃素（NOW Lutein, 20mg），搭著魚油（NOW Omega-3），飯後吃。初期每天各吃3顆。（2022/Dec 更新：大尾現在連魚油、葉黃素也不常吃了，偶爾感覺眼睛不舒服才吃。從這裡可以知道他眼睛的狀況是在好轉的，以前護眼食品沒吃到高劑量，眼睛明顯難受。現在雖無法歸零，但需求量一直在降）
3、硫辛酸：大尾會看到不存在的光影和線條，他說張開眼或閉上眼都會看到，問過眼科醫生，無解。如果他這陣子過度使用3C，光影線條就更嚴重，他會感覺眼睛惡化。沒想到吃硫辛酸之後，以前很清楚的固定小光點變弱了。（Doctor's best Stabilized R-Lipoic Acid，硫辛酸有天然的和化學合成的兩種，我們買天然的，比較貴。註二）
4、維生素 B 群：低劑量B群（Now B-50），這是今年才開始吃的，原本是為了增加體力（前陣子他畫畫沒收入，他跑去打工做體力活），後來得知B群對視神經好，他就吃每天一顆。是否有效還沒感覺。
5、巴西莓：Now Acai 500mg，這款和青光眼沒有直接相關。大尾從小是嚴重氣喘兒，氣喘用藥都是類固醇，眼科醫生說類固醇會造成眼壓上升，不排除是大尾年紀輕輕就罹患青光眼的主因。我們誤打誤撞，發現巴西莓可以修復肺部，緩解肺部相關的症狀，例如大尾的氣喘、我的鼻子過敏（起床流鼻水）。2017年5月開始吃，剛開始一天4顆，幾個月後降成一天2顆。大尾今年春天秋天已經沒有突發性氣喘，我起床後也不再流鼻水。
6、鎂：不知道青光眼讀者有沒有這個狀況，晚上不好入睡，半夜睡眠品質常常不佳，甚至惡夢。(Magnesium 鎂的形式很多，我們沒固定吃哪一款，就不報品牌)
大尾以前是惡夢大王，而且躺很久才能睡著。賴宇凡說惡夢和肝阻塞有關，大尾的睡眠品質是以年為單位在提升（也就是改善的很慢）。讀賴宇凡情緒管理的書，知道大尾屬於神經亢進所以不好入睡，可以在睡前補充「鎂」。剛開始吃很有幫助，他睡前吃鎂會早點睡著（從每晚兩顆減到一顆）。睡眠品質的部分，剛開始吃鎂有明顯幫助熟睡，吃一陣子之後卻不再有幫助，他說半夜還是常醒來，持續多夢。
（2022/Dec 更新：改善睡眠問題，除了飲食少外食添加物，還可以透過睡前背部原始點按摩、塗精油、頌缽等等來改善。此外，已經是青光眼患者的朋友請注意，一定要戒酒。）
建議剛罹患青光眼的朋友，短期計畫先以保健食品開始，會讓眼睛比較舒服，是延緩眼睛退化的捷徑。同時可以多打聽，找尋適合自己的中長期保養計畫，例如練氣功，中醫針灸，按摩，減少外食等等。
2021/Jan：近期常吃的保健食品有更新了，有興趣的朋友請點這裡。
註一：我們最常買 NOW 和 Doctor's BEST 這兩個保健食品品牌，覺得品質都很不錯。購買管道不固定，通常會在 iherb、酷澎、vitacost 比價再決定。
註二：會試硫辛酸其實是誤打誤撞，我讀一本書得知硫辛酸可修復受損的肝，我買來打算修復我自己年輕時喝酒過度受損的肝，沒想到我吃完一瓶沒感覺，大尾就接收第二瓶，他這一吃，驚訝發現眼睛居然感覺有改善。
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