這篇是大尾的青光眼保健（保健食品篇）的續集，更新大尾近期常吃的保健食品。
我和大尾在一起八年，他確診青光眼也將滿八年，今年37歲。這些年來我們決心一起好好養身體，透過中醫中藥、打太極拳、健康飲食、精油芳療、保健食品等等，大尾的體質越來越好，眼睛視神經沒有退化，眼壓值也在穩定範圍內，真是可喜可賀，充滿感恩。（2019年11月，他身體啟動排毒模式，排毒的過程很痛苦，但是眼壓隨著身體排毒有些微下降，讓他得以暗自減藥，減輕身體負擔。在這裡小小預告一下，等他這一波排毒結束，我會將他這段時間的排毒經驗與大家分享，希望幾個月之內就能向大家報告）
在前一篇保健食品文中有強調，青光眼不能只靠保健食品來照顧。眼睛是身體的靈魂之窗，身體整體好，眼睛自然不會差，千萬不能倒因為果，拼命往眼睛灌溉各種營養素，對身體的種種警訊卻不聞不問，拼命熬夜吃垃圾食物喝手搖杯，往身體猛灌毒，這樣再多保健食品也救不了眼睛。
這篇續集主要要介紹大尾吃了一年多的重量級保健食品 ～ NOW 出品的 LIVER REFRESH（肝臟更新）。中醫說「肝開竅於目」，所以治眼疾通常是從肝下手。先前文章曾寫過，大尾從睡眠品質很差到現在睡得還不錯，我們下了很多苦心，睡眠品質的關鍵也是在「肝」。在吃「肝臟更新」之前，大尾已經斷斷續續吃 Silymarin ”奶薊“（肝不好的人可能都知道奶薊，西醫看你肝指數異常時，大多開奶薊給你）。奶薊屬性偏寒，幸好大尾吃了並不覺得冷，但吃奶薊對他有什麼具體的幫助，他也說不上來，所以我們不常買。某一次在美國網站（註一）要訂奶薊時，發現 NOW 廠牌有複方的 LIVER REFRESH，當時也沒仔細看成份表那堆英文成份，只知道主成份還是奶薊，想說訂給他吃吃看，想不到一試成主顧，從此他每天都吃 2~3 顆。
照片是我從冰箱翻出來，大尾目前有在吃的保健食品（不是所有的都天天吃喔 註二），他每天必吃的是 LIVER REFRESH（肝臟更新）和 ACAI（巴西莓），簡單來講一個顧肝，另一個顧肺。
我們一起來看看 NOW品牌 LIVER REFRESH 的主要成份（ iherb 中文網頁翻譯成「肝臟支持」)
每天建議用量：3 顆（以下為 3 顆膠囊的含量）
Milk Thistle Extract 奶薊萃取 300mg ～ 奶薊是最普遍的保肝營養品，就不多說了。
Herbal Enzyme Blend 草本酶混合（朝鮮薊、甜菜根、樹莓葉、胰酶）90mg ～ 不了解
L-Glutathione 穀胱甘肽 100mg ～ 抗氧化、提高免疫力、解毒
N-Acetyl Cysteine (NAC) N-乙酰半胱氨酸 ～ 能生成穀胱甘肽，效果應該同上，提高免疫、抗氧化、解毒
Grape Seed 葡萄籽多酚 100mg ～ 原花青素，清除自由基、抗氧化
Alpha Lipoic Acid 化學合成硫辛酸 100mg ～ 抗自由基、強化肝機能。在更久以前大尾就吃過硫辛酸，照片「肝臟更新」下面那一罐，當時買的是比較貴的右旋硫辛酸（天然），網頁說明有較高的生物利用度。他吃完一瓶右旋硫辛酸後，感覺眼睛看到不存在的光影線條變少，還蠻神奇的。但因為右旋這瓶比較貴，我們不常買，他省省的吃，現在照片裡的這瓶右旋剩沒幾顆沒繼續吃，他說既然 LIVER REFRESH 裡面有，就不重複吃。
L-Carnitine 左旋肉鹼 50mg ～ 改善粒腺體能量代謝，有興趣的自己查吧，我不是很了解
Scute 黃芩 50mg ～ 清熱燥濕，瀉火解毒，寒性
Schisandra 五味子 100mg ～ 含有刺激酶，可刺激肝細胞生長，改善肝臟功能
Barberry 刺檗 30mg ～ 清熱燥濕，瀉火解毒
Organic Turmeric 有機薑黃 30mg ～ 這個應該也不用我多說，在台灣超級紅。我們家一直有在吃薑黃粉，把它和玫瑰鹽一比一混合，煮菜下鹽巴時就放自己混的薑黃鹽，好處多多。
L-Methionine 左旋蛋氨酸 20mg ～ 防止肝損傷，維護肝功能健康
WOW，原來除了奶薊之外還有好多看起來很厲害的成份！（我真的不是賣膏藥的）其實我不敢肯定讓人眼花撩亂的這些成份，功效是不是真的有網路上寫的這麼強，只能說，大尾吃這款很有感：開始吃不久他的睡眠品質就有提升，吃兩星期後，中醫許醫師為他把脈完對他說，他的臉比較亮，有改善。
不久前我提醒大尾，他吃最多的巴西莓和肝臟更新偶爾要停吃，芳療的經驗告訴我，長期持續補充同樣的東西，會讓身體彈性疲乏。沒想到連續好幾天大尾都抱怨睡不好，起床後很疲憊，再仔細問下去才知道他那幾天停吃肝臟更新，可見這款保健食品對他是真的很有幫助。
最後提醒大家，每個人的體質不同，缺乏的營養素也不一樣，對於想要養肝、顧眼睛的朋友們，如果吃一陣子「肝臟更新」覺得無感，甚至身體不適（複方偏涼性，體質寒涼的人恐怕會不舒服），不用勉強，就不用繼續吃了。
PS. 青友群組的很多人吃 Jarrow Formulas品牌 B-12、Ginkgold Eyes ，這些都是對視神經很好的好物，大尾也都吃過，但是大尾對這幾款沒感應，所以沒繼續再吃。群組版主有更詳盡對於青光眼保健食品的探討，有興趣的朋友可以點這裏閱讀。
註一：購買管道不固定，通常會在 iherb、酷澎、vitacost 比價再決定。最近常訂 酷澎 因價格和運送速度最好，但酷澎也是由美國直送，讀者仍須注意海關規定事宜。
註二：有讀過我們第一篇保健食品文的朋友應該會注意到，大尾確診青光眼的初期，吃最大量的是葉黃素、花青素、魚油這些直接補充給眼睛營養素的保養品，這兩年隨著身體狀況提升，他眼睛需求的葉黃素、魚油反而下降，甚至已經不再天天吃。所以我們雖然備著第一篇寫到的保健食品，但實際消耗量沒有以前大。
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